愛すべき健康茶とパンケーキ

ダイエットと健康茶

健康や美容を目的として、ダイエットを行う人は多いのではないでしょうか。
ダイエットとは、食事の制限などで肥満を予防し、健康や美容などにつなげていく事です。
肥満を予防するためには、バランスの良い食事や適度な運動が大切です。
食事では、揚げ物などの油の多いものを食べすぎない事や炭水化物ばかり取らないようにする事などが大切です。
運動では、日頃より適度な運動を心がける事が大切です。
ダイエットをする時、食事や運動だけでなく、健康茶などを合わせるとより効果的と言えます。
ダイエットに、最適な健康茶をいくつか紹介しましょう。

・トチュウ茶
トチュウ茶は、中国原産のトチュウ科の落葉高木であるトチュウの葉を煎じて作るお茶の事です。
脂肪やコレステロールを減少させる作用があるとい言われ、ダイエットに効果があります。

・マテ茶
マテ茶とは、モチノキ科の常緑高木であるマテチャノキの葉を乾燥させて作るお茶です。
南米などでは古くから民間療法で用いられてきました。
マテには、ミネラルやビタミンなどを豊富に含んでいるため美肌効果があります。
また、マテの主要成分であるコリンは、脂肪の代謝を促進させる効果があり、ダイエットに効果があります。

・タンポポ茶
タンポポ茶とは、キク科の多年草であるタンポポを用いて作られるお茶です。
タンポポの主要成分であるタラクサチンやイヌリンなどは新陳代謝を促進する働きがあり、バランスの良い食事や適度な運動と合わせてタンポポ茶を飲用するとダイエットに効果が期待できます。

・ヨモギ茶
ヨモギ茶とは、キク科の多年草であるヨモギの葉を用いて作るお茶の事です。
ヨモギには、血液の循環を良くし、余分な脂肪などを体外に排出する効果があり、ダイエットに効果があると言えます。

ダイエットを行う際、過剰な食事制限は逆に身体に悪影響を及ぼすだけでなく、様々な疾患に繋がっていきます。
バランスの良い食事や適度な運動を行う事が大切です。
合わせて、健康茶を飲用すると、ダイエットをより、効果的に行う事ができ、健康の増進にもつながります。